Dzisiaj przepis na moje przykładowe drugie śniadanie, omlet z masłem orzechowym i owocami to według mnie jedna z najlepszych i najpyszniejszych propozycji.
Składniki:
- 3 białka jaj
- szczypta soli
-1 żółtko
-1 żółtko
- garść borówek
- banan
- łyżka masła orzechowego
- cynamon
- przyprawa korzenna do piernika
- wiórki kokosowe
- kilka czerwonych porzeczek lub malin
Przygotowanie:
Białka ubijamy z solą na sztywno. Do ubitych białek dodajemy cynamon, żółtko i przyprawę korzenną i delikatnie mieszamy. Gotową masę przekładamy na rozgrzaną patelnię i smażymy chwilę z jednej i drugiej strony. Usmażony omlet smarujemy masłem orzechowym, posypujemy wiórkami kokosowymi i podajemy z owocami.
Uwielbiam omlety! Z tym, że jak już sobie przyrządzam to nie na drugie, lecz pierwsze śniadanie. Z jednej strony potrawa lekka, z drugiej sycąca i dająca dużo energii na start.
OdpowiedzUsuńsmacznie wygląda! *.*
OdpowiedzUsuńhttp://sayhellomardam.blogspot.com/
Nie mdli Cię od tego wiecznie słodkiego jedzenia? Serio pytam.
OdpowiedzUsuńNie
Usuńto co prezentujesz to raczej dietetyczne nie jest.....
Usuńja pier, robić omlet z bezwartościowych białek....
Usuńtam powinny być ŻÓŁTKA (ale widać że nie znasz tematu)
Ja i mój trener wiemy llepiej co ma być w moim omlecie, do swojego możesz dodać nawet 10 żółtek :) zapraszam na inne blogi jak tutaj Ci się nie podoba :)
UsuńMniam ;)
OdpowiedzUsuńUwielbiam maslo orzechowe :)
OdpowiedzUsuńAż głodna się zrobiłam :( Na pewno wypróbuję.
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie https://muffinpeach.blogspot.com/
wygląda smakowicie :)
OdpowiedzUsuńfajny blog, chętnie zajrzę tu nie raz, obserwuję, jeśli możesz zaobserwuj mój:)
syllenadagga.blogspot.com
Jaka jest kaloryczność tego omleta bez dodatków?
OdpowiedzUsuńTen omlet wygląda bardzo, ale to bardzo smakowicie :)
OdpowiedzUsuńWygląda przepysznie <3
OdpowiedzUsuńBardzo ciekawy Blog :) Będę częściej zaglądać ;)
OdpowiedzUsuńW wolnej chwili zapraszam do Siebie :)
blogowszystkimevi.bloog.pl
Dzięki za kolejny super przepis!!! Mimo iż kalorycznie wychodzi podobnie jak moja owsoanka to po takim omlecir czuję się zdecydowanie dłużej najedzona.
OdpowiedzUsuńKaja