♥ Komosa ryżowa ♥

               Hej Kochane, mam nadzieję, że zdrowe odżywianie i sport weszły już Wam w krew, a jeśli nie to czas najwyższy. Oto kolejny przepis, tym razem na "matkę zbóż"- komosę ryżową. Jest ona bogata w białko, błonnik, Omega-3, witaminy i ma niski indeks glikemiczny.

Składniki:

2,5 łyżki komosy ryżowej

mieszanka warzyw

2 łyżki oliwy z oliwek

1/2 ząbka czosnku

świeża bazylia

oregano

zioła prowansalskie

sól (najlepiej himalajska)

sezam

migdały

olej kokosowy

2,5 łyżki komosy ryżowej zalewamy 4 szklankami wody i gotujemy 12-15 minut. Mieszankę warzyw podsmażamy na oleju kokosowym, doprawiamy oregano i ziołami prowansalskimi. Sezam prażymy na suchej patelni. 
Ugotowaną komosę ryżową mieszamy z podsmażonymi warzywami, posypujemy uprażonym sezamem, migdałami i polewamy oliwą z oliwek wymieszaną z czosnkiem. Całość przyozdabiamy listkami bazylii.

Olej kokosowy, komosę ryżową i sól himalajską znajdziecie na www.intenson.pl
W tym sklepie znajdziecie też wiele zdrowych produktów, które pomogą Wam w utrzymaniu zdrowej diety i szczupłej figury. 
Przy zakupach na stronie macie rabat 10% na wszystkie produkty po wpisaniu kodu rabatowego: llealicious