♥ ZDROWA ZUPA Z SOCZEWICY Z KIEŁKAMI ♥

Witajcie Kochane, prosiłyście mnie o przepis na zupę z soczewicy. Jest pyszna, zdrowa i pożywna. Jeśli dbacie o swoje ciało i chcecie jeść zdrowo, to jest to zupa dla Was! Soczewica posiada niski indeks glikemiczny, dzięki czemu idealnie sprawdzi się u osób będących na diecie i zdrowo się odżywiających. Co więcej, soczewica to źródło błonnika, który redukuje poziom tłuszczów w organizmie. Kolejnym składnikiem zupy są kiełki, które zawierają o wiele więcej składników odżywczych niż dojrzałe warzywa.

Składniki:
♥ Szklanka soczewicy
♥ 1 ząbek czosnku
♥ Przecier pomidorowy (ja użyłam z przecieru z ziołami własnej roboty(
♥ Kiełki brokuła
♥ Kiełki fasoli z puszki
♥ cebula

Przygotowanie:
Zalewamy soczewicę wodą i odstawiamy na 30 minut. W między czasie podsmażamy cebulę z czosnkiem.
Po 30 minutach wlewamy do garnka soczewicę z wodą i gotujemy. dorzucamy cebulę z czosnkiem i przecier. Całość gotujemy 30 minut. Na koniec, do ugotowanej zupy dorzucamy kiełki brokuła i fasoli (można też dodać troszkę śmietany dla smaku).
SMACZNEGO!

Komentarze

  1. dariapaulina15 września 2014 15:20

    wygląda przepysznie, chyba już wiem co jutro zjem na obiadek :)

    http://dariapaulina.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. InfallibleLifestyle15 września 2014 16:21

    Wygląda smakowicie, lubię takie lekkie dania :)

    OdpowiedzUsuń
  3. stylstynka15 września 2014 16:46

    Uwielbiam zupę z soczewicy! :))

    OdpowiedzUsuń
  4. Unknown15 września 2014 17:24

    Wygląda naprawdę smakowicie, przy chwili wolnego czasu na pewno spróbuję ! :)
    Pozdrawiam Może wspólna obserwacja ? :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Addeleworld15 września 2014 17:42

    Apetycznie wygląda, może kiedyś postaram się zrobić :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Unknown15 września 2014 17:56

    Pewnie jest smaczna ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. Paulina ♥15 września 2014 18:36

    pewnie smaczna :)) ładnie wygląda!
    Zapraszam również do mnie, nowy pomysł! Wróciłam po jakimś czasie z nowymi wizjami bloga. :))
    POZDRAWIAM!

    OdpowiedzUsuń
  8. Unknown15 września 2014 18:58

    wygląda rewelacyjnie

    OdpowiedzUsuń
  9. Worldfashionstyleeve.pl15 września 2014 19:09

    Bardzo zdrowa zupka :)

    OdpowiedzUsuń
  10. fitnessada15 września 2014 19:41

    Takie dania są najlepsze :D proste i pyszne :D:D

    OdpowiedzUsuń
  11. Magda Meg fashion15 września 2014 21:13

    Uwielbiam zupę z czerwonej soczewicy.

    OdpowiedzUsuń
  12. Unknown15 września 2014 21:20

    Znowu pyszności u Ciebie :*

    OdpowiedzUsuń
  13. doimika15 września 2014 22:28

    Uuu ciekawe czy to dobre (?) :P
    http://mina-doimika.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  14. Sandicious16 września 2014 10:53

    właśnie chcę ją wypróbować;)

    OdpowiedzUsuń
  15. Stylish Blog Story16 września 2014 11:21

    oo, ciekawie :) muszę spróbować:)

    OdpowiedzUsuń
  16. Mariola16 września 2014 11:43

    wyglada super, musze sprobowac :)
    zapraszamy w wolnej chwili :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Lenya16 września 2014 15:01

    Yummy, it looks delicious, thx for sharing.
    xox
    Lenya
    FashionDreams&Lifestyle

    OdpowiedzUsuń
  18. Unknown16 września 2014 19:01

    Mniam :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Anna ♥16 września 2014 19:54

    Kupiłam soczewicę - jutro zrobię zupkę :D

    OdpowiedzUsuń
  20. Anonimowy16 września 2014 21:04

    Szukałam przepisu na jutrzejszy obiad, ciekawa jestem jak bd w smaku, nie jadłam jeszcze soczewicy :)
    kejtifashion.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  21. Love Coffee and Shoes17 września 2014 11:08

    Uwielbiam soczewicę, ale zupy jeszcze nie próbowałam robić.
    Na pewno spróbuję:)

    OdpowiedzUsuń
  22. ANRU.pl17 września 2014 18:44

    koniecznie muszę zrobić ! :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Milena Łukasiak17 września 2014 18:55

    Narobiłaś mi smakaa, mmm.. :D

    Obserwujemy? :)

    rilseee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  24. FlashingDiamonds.pl17 września 2014 21:52

    Uwielbiam, uwielbiam i jeszcze raz uwielbiam!!!

    całuję

    OdpowiedzUsuń
  25. Jedz Ćwicz Chudnij24 września 2014 21:48

    Od jakiegoś czasu szukałam inspirującego przepisu na zupę z soczewicy. Na pewno wypróbuję :)

    http://makemorespace.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz