środa, 29 kwietnia 2015

FIT ciasto owsiane z owocami i polewą marcepanową

UWAGA! Nadszedł czas na najpyszniejszy przepis roku 2015! Jestem zachwycona smakiem ciasta owsianego i faktem, że ma tylko 277 kcal! 
Koniecznie musicie wypróbować ten przepis!
Składniki:
-  płatki owsiane 40 g
- owoce 120 g
- orzechy brazylijskie 10 g
- 1 białko jaja kurzego

Polewa:
- odżywka białkowa marcepanowa 30 g
- 2 łyżki mleka
- łyżeczka miodu

Przygotowanie:
W misce mieszamy 40 g płatków owsianych z białkiem jaja kurzego i odrobiną wody. Dorzucamy kilka malin i ponownie mieszamy. Wykładamy całą masę na blachę, można formować dowolny kształt :) Przez 30 min pieczemy ciasto w 200 stopniach. 
Kiedy ciasto siedzi w piekarniku przygotowujemy polewę:odżywkę białkową łączymy z miodem i 2 łyżkami mleka, dokładnie mieszamy na gęstą, gładką masę i odstawiamy do lodówki.
Po upieczeniu ciasto dekorujemy dowolnymi owocami (u mnie: jagody, maliny, truskawki), pokrojonymi orzechami brazylijskimi i polewamy przygotowanym wcześniej sosem :)

7 komentarzy:

  1. Looks yummy!


    www.DeluxeFashionista.com

    OdpowiedzUsuń
  2. hej Paulina mam do Ciebie pytanie :) Czy jeśli mam 16 lat, trenuje 6 razy w tyg co najmniej 45min, to mogę kupić odżywkę białkową? Zazwyczaj po treningu nie jestem głodna i myślałam, że to dobry pomysł, ale nie wiem czy wiek ma znaczenie? :/

    OdpowiedzUsuń