poniedziałek, 16 marca 2015

Proteinowe pancakes

Wiele osób wciąż postrzega dietę jako same wyrzeczenia, tymczasem przedstawiam Wam kolejny słodki przepis na proteinowe pancakes. (UWAGA! Nie jemy całej porcji na raz :) )
Składniki:
- 1 szklanka mąki orkiszowej typ 2000
- 1 szklanka mleka
- 2 łyżki jogurtu greckiego
- 1 jajko

Polewa:
- miarka odżywki białkowej waniliowej/czekoladowej
 (Jeśli nie używacie odżywki białkowej dodajcie troszkę miodu do posłodzenia kakao)
- ciemne kakao 
- troszeczkę mleka do rozcieńczenia (około 2-3 łyżki)

Wszystkie składniki mieszamy razem i smażymy na niewielkiej ilości np. oleju kokosowego. Można podawać z bananem.

12 komentarzy:

  1. Jeju, jak to przepysznie wyglada :)

    OdpowiedzUsuń
  2. O matko! Najchętniej połknęłabym ekran.

    OdpowiedzUsuń
  3. Oooo! Chyba coś dla mnie. zrobilam sie glodna! :D
    Moglabys poklikac u mnie w linki? :)
    Pozdrawiam i czekam na kolejny wpis :)

    ---->Obiektyw mym okiem<----

    OdpowiedzUsuń
  4. Mmmm! Pyszności *.*
    http://panda-w-wielkim-miescie.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. wyglądają bosko, tylko ja pewnie zrobiłabym ze zwykłych składników ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. a co myslisz o dodaniu do tego kazeiny micelarnej ? ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. Wiesz jak mi poprawić dzień :-) uwielbiam Twoje przepisy! Buziaki

    OdpowiedzUsuń
  8. O mniam mniam :) uwielbiam placuszki a w połączeniu z bananem i czekoladą niebo w gębie :)

    OdpowiedzUsuń
  9. omnioooooomniom! kradnę przepis!:)

    OdpowiedzUsuń
  10. jeju jak to apetycznie wygląda :) na pewno wykorzystam przepis :)

    OdpowiedzUsuń