środa, 18 czerwca 2014

♥ Сiasteczka owsiane ♥

Zdrowy wygląd to nie tylko pielęgnacja od zewnątrz. Kluczową rolę w naszym wyglądzie odgrywa to co jemy! Ja jestem zwolenniczką zdrowego odżywiania i uprawiania sportu. Codziennie trenuję i zdrowo się odżywiam. Oczywiście, nie zawsze tak było. Kochane, nigdy nie jest za późno, żeby zacząć żyć zdrowo, trzeba tylko znaleźć czynnik, który nas zmobilizuje i wykazać się wytrwałością.
Dużym błędem jaki popełniamy w ciągu dnia jest podjadanie. Zazwyczaj sięgamy wtedy po batoniki i inne kaloryczne rzeczy. Chcę podzielić się z Wami moją bardzo niskokaloryczną przekąską, dzięki której nie przytyjecie, a dostarczycie organizmowi wielu składników odżywczych i zwalczycie głód. Ciastka są dietetycznenie zawierają mąki, cukru, proszku do pieczenia i jajek!

Płatki owsiane są bogate w witaminy i minerały, są też źródłem błonnika.
Zajmują trzecie miejsce w rankingu najzdrowszych pokarmów świata. Są idealne przy wysiłku fizycznym i umysłowym.

Składniki:
- płatki owsiane
- płatki jęczmienne
- rodzynki
- orzechy ( jakie tylko chcecie)
- pestki słonecznika
- miód


Płatki owsiane i jęczmienne minimalnie zalewamy wodą, dodajemy miód (tak żeby płatki się skleiły). Całość blendujemy, dodajemy resztę składników i dowolnie formujemy ciastka. Wsadzamy je do piekarnika rozgrzanego do 160 stopni na ok. 40 minut.
GOTOWE!


Szybko, łatwo, pysznie, dietetycznie J!

16 komentarzy:

  1. Dzisiaj na pewno wypróbuję! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. uwielbiam płatki owsiane bądź musli. codziennie robię je na śniadanie i jem z chłodnym mlekiem :). ale do tych ciasteczek to zachęciłaś mnie, zresztą sam ich widok jest zachęcający i chyba je jutro zrobię :)

    ps. pojawią się na Twoim blogu foto mix'y z każdego miesiąca ?

    OdpowiedzUsuń
  3. ja też zaczynam bardziej przykładać się do tego, co jem, ale niestety pałam zbyt wielką miłością do wszelakich czekolad, batonów, pizz, kebabów i czasami nie potrafię tego sobie odmówić :D. Przepis na te ciastka wykorzystam w pierwszej wolnej chwili!
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  4. no jasne, że dobry pomysł z tymi mixami bo zawsze coś nowego się pojawi :). - apsik.

    OdpowiedzUsuń
  5. Wyglądają pysznie :)
    http://veronicanworld.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Pięknie wyglądasz ! I super post :))
    Wpadniesz do mnie ? I może ZAOBSERWUJESZ ? ( ja się odwdzięczę )
    key-tina.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. wyglądają wyśmienicie! a z żurawiną to musi być niebo w gębie!

    OdpowiedzUsuń
  8. wygląda pysznie, muszę spróbować zrobić:)Ps. obserwuję i zapraszam do mnie, jeśli Ci się spodoba będzie mi bardzo miło jeśli też zaobserwujesz:)!

    OdpowiedzUsuń
  9. ciekawy blog, obserwujemy? :)

    czillen.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. Ale mi narobilas ochoty na nie ;) dzisiaj musze wyprobowac ;))

    OdpowiedzUsuń