tag:blogger.com,1999:blog-7853257446501405412024-03-05T06:59:26.276+01:00 Llealicious llealicioushttp://www.blogger.com/profile/06121214242320533714noreply@blogger.comBlogger67125tag:blogger.com,1999:blog-785325744650140541.post-70946915209658270052018-10-13T23:27:00.000+02:002018-10-13T23:27:19.382+02:00Makaron po tajsku z krewetkami<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; box-sizing: content-box; color: #2d2d2d; font-family: Verdana,Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: 10.86px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: center; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; z-index: auto;">
Składniki:</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; box-sizing: content-box; color: #2d2d2d; font-family: Verdana,Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: 10.86px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: center; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; z-index: auto;">
krewetki ok. 250 gramów</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; box-sizing: content-box; color: #2d2d2d; font-family: Verdana,Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: 10.86px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: center; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; z-index: auto;">
cebulka mała</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; box-sizing: content-box; color: #2d2d2d; font-family: Verdana,Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: 10.86px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: center; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; z-index: auto;">
ząbek czosnku</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; box-sizing: content-box; color: #2d2d2d; font-family: Verdana,Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: 10.86px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: center; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; z-index: auto;">
1 łyżka czerwonej pasty curry</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; box-sizing: content-box; color: #2d2d2d; font-family: Verdana,Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: 10.86px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: center; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; z-index: auto;">
1/2 łyżki oleju kokosowego lub innego roślinnego</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; box-sizing: content-box; color: #2d2d2d; font-family: Verdana,Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: 10.86px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: center; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; z-index: auto;">
1 łyżka sosu rybnego</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; box-sizing: content-box; color: #2d2d2d; font-family: Verdana,Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: 10.86px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: center; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; z-index: auto;">
200ml mleka kokosowego</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; box-sizing: content-box; color: #2d2d2d; font-family: Verdana,Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: 10.86px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: center; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; z-index: auto;">
300 g pomidorków koktajlowych</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; box-sizing: content-box; color: #2d2d2d; font-family: Verdana,Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: 10.86px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: center; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; z-index: auto;">
1/2 łyżeczki cukru trzcinowego lub miodu</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; box-sizing: content-box; color: #2d2d2d; font-family: Verdana,Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: 10.86px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: center; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; z-index: auto;">
przyprawy: cynamon, kurkuma, gałka muszkatołowa, jak ktoś lubi to papryczka chili, szczypta pieprzu.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; box-sizing: content-box; color: #2d2d2d; font-family: Verdana,Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: 10.86px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: center; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; z-index: auto;">
koniecznie na wierzch kolendra lub pietruszka</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; box-sizing: content-box; color: #2d2d2d; font-family: Verdana,Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: 10.86px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: center; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; z-index: auto;">
Przygotowanie:</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; box-sizing: content-box; color: #2d2d2d; font-family: Verdana,Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: 10.86px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; z-index: auto;">
Gotujemy makaron i rozmrażamy krewetki.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; box-sizing: content-box; color: #2d2d2d; font-family: Verdana,Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: 10.86px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; z-index: auto;">
Na patelni podgrzewamy pastę curry z olejem, następnie dodajemy cebulkę pokrojoną w piórka i posiekany ząbek czosnku. Podsmażamy. Potem dodajemy krewetki i smażymy po 1 minucie z każdej strony. Dodajemy sos rybny przyprawy i smażymy jeszcze około minuty. Dodajemy mleko kokosowe. Całośc należy zagotować, a następnie przez kolejne dwie i pół minuty gotować, dodać w połowie gotowania pokrojone na pół pomidorki. Skropić limonką. </div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; box-sizing: content-box; color: #2d2d2d; font-family: Verdana,Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: 10.86px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; z-index: auto;">
No i gotowe! Ryż lub makaron nakładamy do naczyń, polewamy aromatycznym sosem i posypujemy kolendrą lub pietruszką. Pycha!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr7y-FnjIkUZI122D6BscEHp3j_5_2Pg75CoBVz29YOM2tc-_aNoMM0CxzvadDhXUAg1I2Nv0ctdc70QuRKY_imR1mdIK3n86e-jnswz4oM-jPH0AqXRGCDYeKyeV0E3R9YzweGSB2Og00/s1600/www.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr7y-FnjIkUZI122D6BscEHp3j_5_2Pg75CoBVz29YOM2tc-_aNoMM0CxzvadDhXUAg1I2Nv0ctdc70QuRKY_imR1mdIK3n86e-jnswz4oM-jPH0AqXRGCDYeKyeV0E3R9YzweGSB2Og00/s640/www.jpg" width="640" /></a></div>
<b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike><br />llealicioushttp://www.blogger.com/profile/06121214242320533714noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-785325744650140541.post-59205022843135016662018-09-09T11:10:00.002+02:002018-09-09T11:10:34.892+02:00FIT NALEŚNIKI W SOSIE MUSZTARDOWO-MIODOWYM<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi079BUdMQ-ZcFWLqqRtRJ9TFYdv0K8FblTjI2n8Q7d9IC_fsA9oDlQs3Bt3o3ENKhlCvKfI2ZkFgWDY-Nmo5avyIx4hI6lc_c16CIvC3DmSfG0ekbr8I-4AXHrJPvwYqM3tiHiQ2nh6RdJ/s1600/JEDZENIE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1148" data-original-width="1600" height="458" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi079BUdMQ-ZcFWLqqRtRJ9TFYdv0K8FblTjI2n8Q7d9IC_fsA9oDlQs3Bt3o3ENKhlCvKfI2ZkFgWDY-Nmo5avyIx4hI6lc_c16CIvC3DmSfG0ekbr8I-4AXHrJPvwYqM3tiHiQ2nh6RdJ/s640/JEDZENIE.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Składniki na ciasto na naleśniki:</div>
<div style="text-align: center;">
- 2 jajka</div>
<div style="text-align: center;">
- 2 łyżki zmielonych płatków owsianych (mąka owsiana)</div>
<div style="text-align: center;">
- odrobina mleka bez laktozy (tak, żeby ciasto stało się bardziej lejące)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Składniki na farsz:</div>
<div style="text-align: center;">
- 1/2 awokado</div>
<div style="text-align: center;">
- kurczak wędzony</div>
<div style="text-align: center;">
- pomidorki koktajlowe</div>
<div style="text-align: center;">
- liście szpinaku</div>
<div style="text-align: center;">
- pestki słonecznika</div>
<div style="text-align: center;">
- zioła prowansalskie</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Składniki na sos:</div>
<div style="text-align: center;">
- 1 łyżka musztardy</div>
<div style="text-align: center;">
- 1/2 łyżki miodu</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Przygotowanie:</div>
<div style="text-align: center;">
Jajka, mąkę owsianą i mleko wymieszałam do uzyskania gładkiej masy. Tak powstałe ciasto na naleśniki wylewałam na patelnię i smażyłam po ok. 2 minuty z każdej strony (tak, żeby naleśniki wyszły zarumienione)</div>
<div style="text-align: center;">
Do gotowych naleśników nałożyłam pokrojone awokado, kurczaka wędzonego, pomidorki koktajlowe, liście szpinaku i pestki słonecznika. Całość wstawiłam do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni na 10 minut.</div>
<div style="text-align: center;">
Gotowe naleśniki polałam sosem musztardowo-miodowym.</div>
<div style="text-align: center;">
SMACZNEGO! :)</div>
llealicioushttp://www.blogger.com/profile/06121214242320533714noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-785325744650140541.post-75874080617914144432018-09-01T13:05:00.000+02:002018-09-01T13:05:08.506+02:00FIT PIZZA W 20 MINUT<div style="text-align: center;">
Składniki:</div>
<div style="text-align: center;">
- 1/2 awokado</div>
<div style="text-align: center;">
- szpinak w liściach</div>
<div style="text-align: center;">
- łyżka przecieru pomidorowego</div>
<div style="text-align: center;">
- pomidorki cherry</div>
<div style="text-align: center;">
- 1 jajko</div>
<div style="text-align: center;">
- kilka plasterków szynki parmeńskiej</div>
<div style="text-align: center;">
- razowy placek do tortilli (do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością)</div>
<div style="text-align: center;">
- przyprawy: oregano, zioła prowansalskie</div>
<br />
Łyżkę przecieru pomidorowego mieszamy z przyprawami i smarujemy nim placek do tortilli. Wykładamy wszystkie składniki na posmarowany sosem placek i wstawiamy do rozgrzanego do 200 stopni piekarnika na ok. 15-20 minut. Jajko usmażyłam osobno na patelni i położyłam na gotową pizzę.<br />
Pizza jest lekka, niskokaloryczna i sycąca! Idealny zamiennik dla Smacznego<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbfpFVXp-Q8h9zZb-BLQ97aNOuknUTlcpuZiUfoFVcsNvRP4FvhheyERPp_G6q5NmrsCCFLxsvNKW4hsKj6r2Ln5JxBR1ndC6Ehu41oR8FyBxrcgitAIYmwwwoTn6MjX0FezbLf2zhyphenhyphenhkf/s1600/piizza.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbfpFVXp-Q8h9zZb-BLQ97aNOuknUTlcpuZiUfoFVcsNvRP4FvhheyERPp_G6q5NmrsCCFLxsvNKW4hsKj6r2Ln5JxBR1ndC6Ehu41oR8FyBxrcgitAIYmwwwoTn6MjX0FezbLf2zhyphenhyphenhkf/s640/piizza.jpg" width="640" /></a></div>
<br />llealicioushttp://www.blogger.com/profile/06121214242320533714noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-785325744650140541.post-91877867109403257922016-09-04T15:40:00.005+02:002018-08-31T10:19:58.174+02:00Chrupiące tosty z awokado Niedzielne lenistwo skłoniło mnie do wymyślenia szybkiej i zdrowej przekąski! Co powiecie na pyszne, zdrowe i proste w przygotowaniu tosty z awokado? Idealne na mały głód! :)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6nV9KXNCdNpm6zl5qBtRC8ry9ntq_aGB0R-WtvpeSHYXSeI7M9aGNscIjrGm_49EGgHWYRe7BqRtnxE5M4qUqmmjqm8nzl02Of-hyPBCa82tv6LGxIsuDUhLNLEg0yqo7kKRJQloOJZnw/s1600/IMG_3112.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6nV9KXNCdNpm6zl5qBtRC8ry9ntq_aGB0R-WtvpeSHYXSeI7M9aGNscIjrGm_49EGgHWYRe7BqRtnxE5M4qUqmmjqm8nzl02Of-hyPBCa82tv6LGxIsuDUhLNLEg0yqo7kKRJQloOJZnw/s640/IMG_3112.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwjd4noWJwPSu-vunSsScUXt034v8V_S8ho0a2vhMoa2O2CC2FuLIO9OUg0yHXROrtaJclVKUlWYZLf_b5YSFrRUvcJIS6M2TxQmQyOB3FTKwtZx51kot7JJmt9X2ANEaodFsRf_s8GVsg/s1600/IMG_3124.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><br />
<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwjd4noWJwPSu-vunSsScUXt034v8V_S8ho0a2vhMoa2O2CC2FuLIO9OUg0yHXROrtaJclVKUlWYZLf_b5YSFrRUvcJIS6M2TxQmQyOB3FTKwtZx51kot7JJmt9X2ANEaodFsRf_s8GVsg/s1600/IMG_3124.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwjd4noWJwPSu-vunSsScUXt034v8V_S8ho0a2vhMoa2O2CC2FuLIO9OUg0yHXROrtaJclVKUlWYZLf_b5YSFrRUvcJIS6M2TxQmQyOB3FTKwtZx51kot7JJmt9X2ANEaodFsRf_s8GVsg/s1600/IMG_3124.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
Składniki:<br />
<div style="text-align: center;">
- 3 plasterki pomidora</div>
<div style="text-align: center;">
- 3 kromki bagietki razowej</div>
<div style="text-align: center;">
- awokado</div>
<div style="text-align: center;">
- jajko</div>
<div style="text-align: center;">
- liść sałaty</div>
<div style="text-align: center;">
- sól </div>
<div style="text-align: center;">
- pieprz</div>
<div style="text-align: center;">
- odrobina soku z cytryny</div>
<br />
Przygotowanie:<br />
3 kromki bagietki grillujemy w opiekaczu lub w piekarniku, tak długo aż się zarumienią i zrobią chrupiące. Następnie kroimy wszystkie składniki w plasterki i układamy na zgrillowanym pieczywie. Z wierzchu posypujemy grzanki przyprawami i skrapiamy odrobiną soku z cytryny. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
llealicioushttp://www.blogger.com/profile/06121214242320533714noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-785325744650140541.post-67874905705868449872016-08-25T17:36:00.000+02:002018-08-31T10:20:21.205+02:00FIT gofry z mąki orkiszowej<div style="text-align: center;">
Robiłam już wiele zdrowych zamienników dla znanych i tuczących słodyczy, ale tego w mojej kuchni jeszcze nie było! Czas na dietetyczne gofry!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwaD9vYXOz06BU28tnDBnjlE8sMEvzgMvky3njy3tZS7Vzn54eIUjNvNPIkO5DOCYQ_emDzNI5Wi76-fclCbLlJbylYXK0JqYArnU_RHC8ljIdsIZAXDPYki1SmAPsOrVsLsiQfGnx2Yvs/s1600/gofry.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="430" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwaD9vYXOz06BU28tnDBnjlE8sMEvzgMvky3njy3tZS7Vzn54eIUjNvNPIkO5DOCYQ_emDzNI5Wi76-fclCbLlJbylYXK0JqYArnU_RHC8ljIdsIZAXDPYki1SmAPsOrVsLsiQfGnx2Yvs/s640/gofry.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Składniki:</div>
<div style="text-align: center;">
- 1,5 szklanki mąki orkiszowej razowej typ 2000</div>
<div style="text-align: center;">
- 2 jajka</div>
<div style="text-align: center;">
- 1 łyżka miodu</div>
<div style="text-align: center;">
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia</div>
<div style="text-align: center;">
- 1 szklanka mleka</div>
<div style="text-align: center;">
- odrobina oleju kokosowego</div>
<div style="text-align: center;">
- maliny</div>
<div style="text-align: center;">
- jogurt bałkański</div>
<br />
<u>Przygotowanie</u>:<br />
1) Mąkę orkiszową łączymy z łyżeczką proszku do pieczenia.<br />
2) Białka ubijamy na sztywną pianę, a żółtka dokładnie mieszamy z miodem. <br />
3) Do żółtek z miodem dodajemy mleko. Następnie mokre składniki łączymy z suchymi. Dokładnie mieszamy.<br />
4) Do ciasta na gofry dodajemy ubite białka i jeszcze raz delikatnie mieszamy całość. <br />
5) Gofrownicę smarujemy pędzelkiem z odrobiną oleju kokosowego i smażymy tak długo, aż nasze gofry się zarumienią i będą chrupiące.<br />
<br />
POLEWA:<br />
Maliny zmiksowałam z jogurtem bałkańskim, jeśli wolicie słodszą polewę, możecie dodać odrobinę miodu. Dodatkowo gofry posypałam świeżymi malinami.<br />
<br />
UWAGA! Gofry polecam jeść od razu na ciepło, wtedy smakują najlepiej! :)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />llealicioushttp://www.blogger.com/profile/06121214242320533714noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-785325744650140541.post-75997118621935052752016-08-07T17:20:00.001+02:002018-08-31T10:21:17.119+02:00FIT tarta czekoladowa Mam dla Was szybki przepis na delikatną tartę czekoladową w stylu "brownie". Pyszna, soczysta, dietetyczna i niezwykle łatwa w przygotowaniu!<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbhFKlOB4pSMExD6cuCb5_OD4StwBHK45aQM7BroYcci8h9H_dVjXmqskI54JGqROGVjOfX1orCO2kb2A7hVsh_CXpVkZgQMvoEW8G5NOS0QtMgQwsxwkB_9Y50PM15JJEzng2dgj-agiW/s1600/IMG_2102.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbhFKlOB4pSMExD6cuCb5_OD4StwBHK45aQM7BroYcci8h9H_dVjXmqskI54JGqROGVjOfX1orCO2kb2A7hVsh_CXpVkZgQMvoEW8G5NOS0QtMgQwsxwkB_9Y50PM15JJEzng2dgj-agiW/s640/IMG_2102.JPG" width="640" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<u>Składniki:</u></div>
- 1 woreczek kaszy jaglanej<br />
- 2 łyżki oleju kokosowego<br />
- ciemne kakao o obniżonej zawartości tłuszczu (ilość wedle uznania, w zależności od tego jak bardzo tarta ma być czekoladowa :))<br />
- 1 jajko<br />
- 2 łyżki miodu<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsm0TM3aUHbKKmmMtH-1TYiD8eoxOZp8Dy4ptu2UWR-5oY1XSvxGhv1UN5psUznVXv9MJtTf7kEmLL0rvx1msNhJDTj2bUAc5c1UgbmfsBzTqo7zGa436Nf1EznADCHxa6_rEd1d5M8Q40/s1600/IMG_2100.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<u>Przygotowanie:</u></div>
Kaszę jaglaną gotujemy przez ok. 15 min (według instrukcji na opakowaniu). Następnie przesypujemy ją do miski, łączymy z pozostałymi składnikami i blendujemy na gładką masę. Ciasto przelewamy do formy na tartę i pieczemy 40 minut w 180 stopniach. SMACZNEGO! :)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />llealicioushttp://www.blogger.com/profile/06121214242320533714noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-785325744650140541.post-24096423580982954142016-07-05T20:50:00.000+02:002018-08-31T10:22:11.303+02:00Sałatka z awokado i łososiem<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Po dość długiej nieobecności powracam do Was z przepisem <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPha4bMGYTUxewgw5o0_FOboj1PanZaMiTnReEfBPKg4Zw9eQB7ahJRStW0mnThnN-8f4cT3qjuSFygKx0ck3o9tKYw6p0lAX0vHiVP1NCEG4vYmSmgTX41s11EpWgLMxv_u6AgMNoDNNU/s1600/IMG_1666.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a></div>
<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPha4bMGYTUxewgw5o0_FOboj1PanZaMiTnReEfBPKg4Zw9eQB7ahJRStW0mnThnN-8f4cT3qjuSFygKx0ck3o9tKYw6p0lAX0vHiVP1NCEG4vYmSmgTX41s11EpWgLMxv_u6AgMNoDNNU/s1600/IMG_1666.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a></div>
<div>
</div>
<div style="text-align: center;">
na genialną sałatkę rodem z St. Tropez!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsZmJOMaBncvfZllWbm-jjUtsmgeXVggqiMgBZRlpWbOtYnmJcRMYrLwmo_Ft1UTybGTWCXb8Glo_tRDbTV8pi7QI_FqRUNhRozyV6MrJKr8opK8eTyOQqBZsTFDmdO4A4oJi99079bcNv/s1600/IMG_1665.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsZmJOMaBncvfZllWbm-jjUtsmgeXVggqiMgBZRlpWbOtYnmJcRMYrLwmo_Ft1UTybGTWCXb8Glo_tRDbTV8pi7QI_FqRUNhRozyV6MrJKr8opK8eTyOQqBZsTFDmdO4A4oJi99079bcNv/s640/IMG_1665.JPG" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<u><b>Składniki:</b></u></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
- 1/2 awokado</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
- 2 plasterki łososia wędzonego</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
- 1/2 tuńczyka z puszki</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
- sałata lodowa</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
- kilka pomidorków koktajlowych</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
- odrobina świeżego soku z cytryny</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
- 2 plasterki mozzarellii</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
- kiełki lucerny</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<u>sos:</u></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
- pomidory z puszki</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
- oregano</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
- 1 ząbek czosnku</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
- sól morska</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
- zioła prowansalskie</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
- pieprz</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
- bazylia</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<u><br /></u></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>Przygotowanie:</u></b></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<u>SOS:</u> pomidory gotujemy na małym ogniu ze wszystkimi przyprawami i świeżym czosnkiem.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<u>Sałatka:</u> awokado przekrajamy na pół, obieramy ze skórki i kropimy odrobiną soku z cytryny i pruszymy solą himalajską. Liście sałaty drzemy na małe kawałki, pomidorki koktajlowe kroimy na ćwiartki, a mozzarellę na drobne paseczki. Resztę składników dowolnie układamy na półmisku i polewamy lekko ciepłym sosem. Na koniec posypujemy całe danie kiełkami lucerny. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Koniecznie musicie spróbować tego dania! Skradło moje serce do tego stopnia, że musiałam je odtworzyć na swój sposób w domu i nieskromnie Wam powiem - jest pyszne!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />llealicioushttp://www.blogger.com/profile/06121214242320533714noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-785325744650140541.post-51478225309668494652016-03-25T16:11:00.000+01:002016-03-25T16:11:53.586+01:00Moja metamorfoza - czyli kilka słów o tym jak stałam się szczęśliwą kobietą D<span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>ugo zbiera<span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>am si<span style="font-family: Times New Roman;">ę </span>za napisanie tego posta... Nie jest <span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>atwo mówi<span style="font-family: Times New Roman;">ć </span>o tym co by<span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>o pe<span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>ne b<span style="font-family: Times New Roman;">łę</span>dów i pora<span style="font-family: Times New Roman;">ż</span>ek. Nadszed<span style="font-family: Times New Roman;">ł </span>czas, aby podzieli<span style="font-family: Times New Roman;">ć </span>si<span style="font-family: Times New Roman;">ę </span>z Wami tym, <span style="font-family: Times New Roman;">ż</span>e <span style="font-family: Times New Roman;">ż</span>eby by<span style="font-family: Times New Roman;">ć </span>w tym miejscu, w którym jestem dzisiaj, musia<span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>am najpierw wiele razy upa<span style="font-family: Times New Roman;">ść </span>i podnie<span style="font-family: Times New Roman;">ść </span>si<span style="font-family: Times New Roman;">ę </span>ze zdwojon<span style="font-family: Times New Roman;">ą </span>si<span style="font-family: Times New Roman;">łą</span>. <br />
<span style="font-family: Times New Roman;"></span><br />
<span style="font-family: Times New Roman;"> </span> Faktycznie, nigdy nie mia<span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>am wi<span style="font-family: Times New Roman;">ę</span>kszych problemów z wag<span style="font-family: Times New Roman;">ą</span>, ale moje cia<span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>o nie by<span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>o obrazem zdrowego trybu <span style="font-family: Times New Roman;">ż</span>ycia. Nie chc<span style="font-family: Times New Roman;">ę </span>mówi<span style="font-family: Times New Roman;">ć </span>o przemianie wizualnej, bo wygl<span style="font-family: Times New Roman;">ą</span>d to kwestia gustu, a o gustach si<span style="font-family: Times New Roman;">ę </span>nie dyskutuje. Nie o to chodzi w tym po<span style="font-family: Times New Roman;">ś</span>cie. <br />
<br />
Jestem cz<span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>owiekiem, i jak ka<span style="font-family: Times New Roman;">ż</span>d<span style="font-family: Times New Roman;">emu </span>cz<span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>owiek<span style="font-family: Times New Roman;">owi zdarza mi się </span>pope<span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>nia<span style="font-family: Times New Roman;">ć</span> b<span style="font-family: Times New Roman;">łę</span>dy. Jeszcze kilka lat temu s<span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>odycze w mojej diecie by<span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>y na porz<span style="font-family: Times New Roman;">ą</span>dku dziennym (i nie mówi<span style="font-family: Times New Roman;">ę </span>tu o jednym batoniku tygodniowo). Nie b<span style="font-family: Times New Roman;">ę</span>d<span style="font-family: Times New Roman;">ę </span>równie<span style="font-family: Times New Roman;">ż </span>zarzeka<span style="font-family: Times New Roman;">ć </span>si<span style="font-family: Times New Roman;">ę</span>, <span style="font-family: Times New Roman;">ż</span>e nigdy nie jada<span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>am fast food'ów - jada<span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>am. Najgorsza jednak z tego wszystkiego by<span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>a seria ró<span style="font-family: Times New Roman;">żnych eksperymentów i diet typu "cud", którymi nieudolnie próbował</span>am osi<span style="font-family: Times New Roman;">ą</span>gn<span style="font-family: Times New Roman;">ąć </span>wymarzon<span style="font-family: Times New Roman;">ą </span>sylwetk<span style="font-family: Times New Roman;">ę</span>, a tymczasem niszczy<span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>am swoje zdrowie, wp<span style="font-family: Times New Roman;">ę</span>dzaj<span style="font-family: Times New Roman;">ą</span>c si<span style="font-family: Times New Roman;">ę </span>w anemi<span style="font-family: Times New Roman;">ę</span>. <br />
Dzi<span style="font-family: Times New Roman;">ś </span>ju<span style="font-family: Times New Roman;">ż </span>wiem, nie t<span style="font-family: Times New Roman;">ę</span>dy droga. Uwa<span style="font-family: Times New Roman;">ż</span>am jednak, <span style="font-family: Times New Roman;">ż</span>e ka<span style="font-family: Times New Roman;">ż</span>dy cz<span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>owiek musi przej<span style="font-family: Times New Roman;">ść </span>tak<span style="font-family: Times New Roman;">ą </span>przemian<span style="font-family: Times New Roman;">ę</span>, aby zobaczy<span style="font-family: Times New Roman;">ć, która </span>droga jest dla niego najbardziej odpowiednia. <br />
<span style="font-family: Times New Roman;"></span><br />
<span style="font-family: Times New Roman;"> </span> Moja obecna droga stawia na pierwszym miejscu <b><u>zdrowie</u></b>, bo dzi<span style="font-family: Times New Roman;">ę</span>ki temu mam si<span style="font-family: Times New Roman;">łę </span>i energi<span style="font-family: Times New Roman;">ę </span>do realizacji wszystkich swoich celów i marze<span style="font-family: Times New Roman;">ń</span>. Jeszcze raz podkre<span style="font-family: Times New Roman;">ś</span>l<span style="font-family: Times New Roman;">ę</span>, <span style="font-family: Times New Roman;">ż</span>e <u><b>wygl<span style="font-family: Times New Roman;">ą</span>d to kwestia gustu, nie chodzi o to, <span style="font-family: Times New Roman;">ż</span>eby podoba<span style="font-family: Times New Roman;">ć </span>si<span style="font-family: Times New Roman;">ę </span>wszystkim - to si<span style="font-family: Times New Roman;">ę </span>nie uda.</b> </u><b><u>Chodzi o to, aby<span style="font-family: Times New Roman;">ś</span> czu<span style="font-family: Times New Roman;">ła </span>si<span style="font-family: Times New Roman;">ę </span>dobrze sama ze sob<span style="font-family: Times New Roman;">ą</span>.</u> </b><br />
<b>
</b>Najwa<span style="font-family: Times New Roman;">ż</span>niejsza przemiana zatem zasz<span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>a we mnie pod wzgl<span style="font-family: Times New Roman;">ę</span>dem charakteru i podej<span style="font-family: Times New Roman;">ś</span>cia do <span style="font-family: Times New Roman;">ś</span>wiata. Chc<span style="font-family: Times New Roman;">ę ż</span>eby<span style="font-family: Times New Roman;">ś</span> wiedzia<span style="font-family: Times New Roman;">ła</span>, <span style="font-family: Times New Roman;">ż</span>e <b><u>walka o lepsz<span style="font-family: Times New Roman;">ą </span>wersj<span style="font-family: Times New Roman;">ę </span>siebie wymaga<span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>a ode mnie ci<span style="font-family: Times New Roman;">ęż</span>kiej i regularnej pracy.</u> </b><br />
<b>
</b><span style="font-family: Times New Roman;"></span><br />
<span style="font-family: Times New Roman;"> </span> Jeszcze kilka lat temu <b><u>nie by<span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>am pewna siebie, nie lubi<span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>am wy<span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>amywa<span style="font-family: Times New Roman;">ć </span>si<span style="font-family: Times New Roman;">ę </span>z t<span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>umu, mia<span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>am mnóstwo kompleksó<span style="font-family: Times New Roman;">w</span></u></b>. Po co <span style="font-family: Times New Roman;">Ci </span>to mówi<span style="font-family: Times New Roman;">ę</span>? Dlaczego przyznaj<span style="font-family: Times New Roman;">ę </span>si<span style="font-family: Times New Roman;">ę </span>do swoich s<span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>abo<span style="font-family: Times New Roman;">ś</span>ci z przesz<span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>o<span style="font-family: Times New Roman;">ś</span>ci? Chc<span style="font-family: Times New Roman;">ę Ci</span> pokaza<span style="font-family: Times New Roman;">ć</span>, <span style="font-family: Times New Roman;">ż</span>e wszyscy mamy za sob<span style="font-family: Times New Roman;">ą </span>jak<span style="font-family: Times New Roman;">ąś </span>histori<span style="font-family: Times New Roman;">ę</span>, której na pierwszy rzut oka nie wida<span style="font-family: Times New Roman;">ć</span>. Chc<span style="font-family: Times New Roman;">ę Ci</span> pokaza<span style="font-family: Times New Roman;">ć</span>, <b><u><span style="font-family: Times New Roman;">ż</span>e je<span style="font-family: Times New Roman;">ś</span>li bardzo chce<span style="font-family: Times New Roman;">sz</span> co<span style="font-family: Times New Roman;">ś </span>zmieni<span style="font-family: Times New Roman;">ć</span>, to nie wa<span style="font-family: Times New Roman;">ż</span>ne ile razy upadnie<span style="font-family: Times New Roman;">sz</span>, wa<span style="font-family: Times New Roman;">ż</span>ne ile razy si<span style="font-family: Times New Roman;">ę </span>podniesie<span style="font-family: Times New Roman;">sz</span> i nie podda<span style="font-family: Times New Roman;">sz</span>.</u></b><br />
<span style="font-family: Times New Roman;">W całym tym zagubieniu wiedziałam tylko jedno. Wiedziałam, że nie mogę siedzieć bezczynnie w miejscu i czekać na cud, cuda same się nie zdarzają.</span><span style="font-family: Times New Roman;"></span><br />
<br />
<span style="font-family: Times New Roman;"> </span> Dzi<span style="font-family: Times New Roman;">ś </span>jestem dumna z tego kim jestem i jak <span style="font-family: Times New Roman;">ż</span>yj<span style="font-family: Times New Roman;">ę</span>, z tego <span style="font-family: Times New Roman;">ż</span>e mog<span style="font-family: Times New Roman;">ę </span>inspirowa<span style="font-family: Times New Roman;">ć Was</span> do zmiany, a Wy pokazujecie mi, <span style="font-family: Times New Roman;">ż</span>e <strong><u>WARTO.</u></strong> Dzi<span style="font-family: Times New Roman;">ś </span>jestem pewna siebie, wiem czego chc<span style="font-family: Times New Roman;">ę </span>i jak to osi<span style="font-family: Times New Roman;">ą</span>gn<span style="font-family: Times New Roman;">ąć</span>, jestem szcz<span style="font-family: Times New Roman;">ęś</span>liwa ze swoim cia<span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>em i sam<span style="font-family: Times New Roman;">ą </span>sob<span style="font-family: Times New Roman;">ą</span>, lubi<span style="font-family: Times New Roman;">ę </span>siebie. Dzi<span style="font-family: Times New Roman;">ś </span>nie przejmuj<span style="font-family: Times New Roman;">ę </span>si<span style="font-family: Times New Roman;">ę </span>drobnostkami i przeciwno<span style="font-family: Times New Roman;">ś</span>ciami losu, a skupiam si<span style="font-family: Times New Roman;">ę </span>na rzeczach najwa<span style="font-family: Times New Roman;">ż</span>niejszych dla w<span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>asnego rozwoju, du<span style="font-family: Times New Roman;">ż</span>o si<span style="font-family: Times New Roman;">ę </span>u<span style="font-family: Times New Roman;">ś</span>miecham i chc<span style="font-family: Times New Roman;">ę </span>zara<span style="font-family: Times New Roman;">ż</span>a<span style="font-family: Times New Roman;">ć </span>innych pozytywn<span style="font-family: Times New Roman;">ą </span>energi<span style="font-family: Times New Roman;">ą</span>. Dzi<span style="font-family: Times New Roman;">ś </span>jestem trenerem personalnym, spe<span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>niam si<span style="font-family: Times New Roman;">ę </span>w swojej pracy pomagaj<span style="font-family: Times New Roman;">ą</span>c dziewczynom takim jak ja kiedy<span style="font-family: Times New Roman;">ś</span>. Wiem co jest dobre<span style="font-family: Times New Roman;">,</span> a <span style="font-family: Times New Roman;">czego zdecydowanie należy unikać</span>, jak skutecznie d<span style="font-family: Times New Roman;">ąż</span>y<span style="font-family: Times New Roman;">ć </span>do celu. <br />
<span style="font-family: Times New Roman;">Nie oznacza to jednak, że mogę spocząć na laurach, życie da mi jeszcze mnóstwo lekcji i wyzwań, którym będę musiała sprostać, ale najważniejszą lekcję już odrobiłam - <b><u>nauczyłam się walczyć o własne marzenia.</u></b></span><span style="font-family: Times New Roman;"></span><br />
<br />
<span style="font-family: Times New Roman;"> Zap</span>ami<span style="font-family: Times New Roman;">ę</span>taj prosz<span style="font-family: Times New Roman;">ę jedną rzecz</span>, <b><u>Nie wa<span style="font-family: Times New Roman;">ż</span>ne gdzie jeste<span style="font-family: Times New Roman;">ś </span>teraz, nie wa<span style="font-family: Times New Roman;">ż</span>ne gdzie by<span style="font-family: Times New Roman;">ł</span>a<span style="font-family: Times New Roman;">ś wczoraj</span>, liczy si<span style="font-family: Times New Roman;">ę </span>tylko to kim mo<span style="font-family: Times New Roman;">ż</span>esz by<span style="font-family: Times New Roman;">ć </span>JUTRO, a to zale<span style="font-family: Times New Roman;">ż</span>y tylko od Ciebie. </u></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4wE1Q7tJ3_pbKu6yAZd5yhi0Uhx6D8euNUjvBdyEct2hgFOTDUtlFeiq_q6nt9nxvLZLsgQnjz5pjYttvBk5za1Q8mFayK0Yw3CmP_F_tuXVubXKs_iIvfu9JEy71-2VIGvVR9f4beJNN/s1600/1458814255597.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4wE1Q7tJ3_pbKu6yAZd5yhi0Uhx6D8euNUjvBdyEct2hgFOTDUtlFeiq_q6nt9nxvLZLsgQnjz5pjYttvBk5za1Q8mFayK0Yw3CmP_F_tuXVubXKs_iIvfu9JEy71-2VIGvVR9f4beJNN/s640/1458814255597.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<b>
</b><span style="font-family: Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri; font-size: small;"><span lang=""></span></span></span>llealicioushttp://www.blogger.com/profile/06121214242320533714noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-785325744650140541.post-12675568760927230932016-03-08T13:53:00.000+01:002018-08-31T10:22:30.087+02:00Wytrawne tartaletki zapiekane z cukinią i szpinakiem<span lang="">Dzisiaj dla odmiany wspaniała propozycja obiadowa! Szybkie w wykonaniu wytrwane tartaletki zapiekane z cukinią i szpinakiem idealnie sprawdzą się u osób dbających o linię!</span><br />
<span lang="">
</span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span lang=""><img border="0" height="620" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5xgoPJ8VVgaWZIn-ItimkwWBqASVW7rvjFtd0wons3CIpRdlohJc-AYStaYyi7C2Qv4e6suHe14y1o7CM4o_9IquWguklQOiNyb0X-X_KYZ_i3ux8xvwqn48kOM4rC9is0aQ_NKdYyFLX/s640/IMG_5928.JPG" width="640" /></span></div>
<span lang="">
<span lang=""></span></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span lang=""><span lang=""> <u>Składniki na farsz:</u></span></span></div>
<span lang=""><span lang="">
<dir><dir><div style="text-align: center;">
cukinia
</div>
<div style="text-align: center;">
pomidorki koktajowe</div>
<div style="text-align: center;">
liście szpinaku</div>
<div style="text-align: center;">
jajko</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
</dir></dir></span><dir><dir><span style="font-family: "times new roman";"><span lang="P"></span></span><div style="text-align: center;">
<u><span style="font-family: "times new roman";">Sk</span><span style="font-family: "times new roman";">ł</span><span style="font-family: "times new roman";">adniki na ciasto:</span></u></div>
<span style="font-family: "times new roman";"><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
100 ml oleju sezamowego</div>
</span><div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "times new roman";">4 </span><span style="font-family: "times new roman";">ł</span><span style="font-family: "times new roman";">y</span><span style="font-family: "times new roman";">ż</span><span style="font-family: "times new roman";">ki zimnej wody</span></div>
<span style="font-family: "times new roman";"><div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "times new roman";">200 g m</span><span style="font-family: "times new roman";">ą</span><span style="font-family: "times new roman";">ki razowej typ 2000</span></div>
<div style="text-align: center;">
Szczypta soli<br />
2 żółtka</div>
</span></dir></dir><div style="text-align: center;">
</div>
<span lang=""><u>Przygotowanie:</u> M<span style="font-family: "calibri";">ąkę łączymy z żółtkami, olejem sezamowym, wodą i szczyptą soli i zagniatamy na ciasto do pełnego połączenia składnik</span><span lang="EN">ów. Form<span style="font-family: "calibri";">ę do tartaletek wykładamy ciastem i pieczemy w piekarniku w 200 stopniach przez 25 minut. Następnie odstawiamy ciasto do ostygnięcia. Na ostudzone ciasto wykładamy pokrojone pomidorki koktajlowe, pokrojoną cukinię, liście szpinaku. Jajko mieszamy z solą, oregano i bazylią i zalewamy nim tartaletki. Pieczemy w piekarniku jeszcze ok. 20 minut</span></span></span>
</span>llealicioushttp://www.blogger.com/profile/06121214242320533714noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-785325744650140541.post-5147564025616701662016-03-05T10:13:00.000+01:002018-08-31T10:22:50.415+02:00Kokosowy pudding chia z soczystym musem z malin<span lang="">Nie masz pomysłu na smaczny i zdrowy deser? Przedstawiam Ci pudding chia z malinami i kokosem w roli głównej. Szałwia hiszpańska (nasiona chia) jest bogata w błonnik, białko i kwasy tłuszczowe omega-3, a także jest źródłem przeciwutleniaczy, które są odpowiedzialne za zwalczanie wolnych rodników w organizmie. Nasiona chia, oprócz swoich zdrowotnych właściwości, mają też właściwości wspomagające odchudzanie - przy kontakcie z wodą pęcznieją, dzięki czemu dają dłuższe uczucie sytości w żołądku.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span lang=""><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJcKueGjPH0XUeKczPhJlhrL92KxTX168x4tqdacqmdoHRoFcTP0wNY6I1cmemL9Rzok0hJkFCnMSd4696_-v2VP9HPRNdtsZdC21excSGjovu_-e_ZET62DInbsK3p5uDDmAklhiJnxJO/s1600/IMG_5897.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJcKueGjPH0XUeKczPhJlhrL92KxTX168x4tqdacqmdoHRoFcTP0wNY6I1cmemL9Rzok0hJkFCnMSd4696_-v2VP9HPRNdtsZdC21excSGjovu_-e_ZET62DInbsK3p5uDDmAklhiJnxJO/s640/IMG_5897.JPG" width="640" /></a></span><span lang=""><br />
<u>Składniki:</u><br />
- 2 łyżki nasion chia<br />
- mleko kokosowe</span></div>
<div style="text-align: center;">
- 2 łyżki wiórków kokosowych</div>
<div style="text-align: center;">
- garść malin</div>
<div style="text-align: center;">
- 1 łyżeczka miodu<span lang=""></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span lang="">- cynamon<br />
- garść musli bezglutenowego</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<u>Przygotowanie:</u></div>
<div style="text-align: center;">
2 łyżki nasion chia zalej 1/2 szklanki mleka kokosowego i odstaw na 15 minut. Po upływie 15 minut przemieszaj łyżką nasiona chia wraz z mlekiem, dosyp wiórki kokosowe, ponownie wymieszaj i odstaw do lodówki na co najmniej 3 godziny, aby pudding nabrał właściwej konsystencji. W między czasie przygotuj mus z malin. Mrożone maliny zblenduj razem z miodem i cynamonem i odstaw do lodówki. Gotowy pudding ułóż warstwami: chia z kokosem - musli (w moim przypadku bezglutenowe) - mus z malin. SMACZNEGO!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
llealicioushttp://www.blogger.com/profile/06121214242320533714noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-785325744650140541.post-52891262707878675082016-02-26T18:19:00.002+01:002018-08-31T10:23:17.918+02:00FIT brownie bez pieczenia<span lang="">W dzisiejszym poście pokażę Wam jak szybko i łatwo zrobić bardzo dietetyczne brownie bez pieczenia. Całe ciasto zawiera jedynie 291 kcal, a jedna porcja tylko 72 kcal.<br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span lang=""><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxtiMSyau1j4ZdFR7_qgOZazCF08RB60Bsk_nagIx1xBJELs_dORQ_GsUL2AxcOQEW9ueAXUmSARLgcFrxtiyfuMkJ7SVF_ZKISj1TebTlDA_S_WDf3mSbkOIG9UIrUE7MEksdXQ1L3Z58/s1600/IMG_5966.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxtiMSyau1j4ZdFR7_qgOZazCF08RB60Bsk_nagIx1xBJELs_dORQ_GsUL2AxcOQEW9ueAXUmSARLgcFrxtiyfuMkJ7SVF_ZKISj1TebTlDA_S_WDf3mSbkOIG9UIrUE7MEksdXQ1L3Z58/s640/IMG_5966.JPG" width="640" /></a></span></div>
<span lang="">
<br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span lang=""><u>Składniki:</u></span></div>
<span lang="">
</span>
<br />
<ul><span lang="">
<li>2 garścii daktyli </li>
<li>1/2 szklanki mleka sojowego</li>
<li>cynamon</li>
<li>2 czubate łyżki ciemnego kakao o obniżonej zawartości tłuszczu.</li>
</span></ul>
<span lang="">
<br />
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span lang=""><u>Przygotowanie:</u></span></div>
<span lang="">
Daktyle zalewamy mlekiem sojowym i odstawiamy na ok. 3 godziny do namoknięcia. Po upływie 3 godzin blendujemy daktyle, wraz z mlekiem które się nie wchłonęło, na gładką masę. Następnie dodajemy cynamon i kakao i ponownie blendujemy. Następnie Przekładamy masę do silikonowej formy i wkładamy do zamrażalnika na ok. kolejne 3 godziny. Ciasto należy podawać schłodzone, można polać je czekoladowym kremem, na który przepis podawałam <a href="http://www.llealicious.blogspot.com/2016/02/prosty-przepis-na-dietetyczna-nutelle.html" target="_blank">TUTAJ</a><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span lang=""></span></div>
<span lang="">
</span>
<div style="text-align: center;">
</div>
llealicioushttp://www.blogger.com/profile/06121214242320533714noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-785325744650140541.post-75006567444685033652016-02-15T19:47:00.001+01:002018-08-31T10:23:50.179+02:00FIT NutellaDzisiaj przepis dla prawdziwych fanów Nutelli. Od dzisiaj Nutella przestaje być zakazanym produktem na diecie, o ile przygotujecie ją według mojego przepisu! Jest on niezwykle prosty i szybki. <br />
Niezwykle czekoladowy smak, kremowa konsystencja, 100% naturalnych produktów.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJCXCtu9xdoLGyUzcS18qlGjcAGkJbQgIZQzFWRm_KnniRV0-tUtWtL29ccI7uCvgHmMSwvbFsT8g82FV66NMX7hDXJ4P0NgO3D1Mp8xvQzQp-0TDO60S5emP3VyRbwMMGMzP27WogbEKo/s1600/IMG_5888.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJCXCtu9xdoLGyUzcS18qlGjcAGkJbQgIZQzFWRm_KnniRV0-tUtWtL29ccI7uCvgHmMSwvbFsT8g82FV66NMX7hDXJ4P0NgO3D1Mp8xvQzQp-0TDO60S5emP3VyRbwMMGMzP27WogbEKo/s640/IMG_5888.JPG" width="640" /></a></div>
<span lang=""></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span lang=""><u>Składniki:</u></span></div>
<span lang="">
</span>
<div style="text-align: center;">
</div>
<span lang="">
<div style="text-align: center;">
- 1/2 awokado</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
- banan</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
- 2 łyżeczki miodu</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
- 2,5 łyżeczki kakao o obniżonej zawartości tłuszczu</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<u>Przygotowanie:</u></div>
<div style="text-align: center;">
Wszystkie składniki wrzucamy do miski i dokładnie blendujemy na zupełnie gładką masę. Nutellę przechowujemy w lodówce.</div>
</span><br />
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div align="center">
</div>
llealicioushttp://www.blogger.com/profile/06121214242320533714noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-785325744650140541.post-54664113024482946812016-02-09T18:31:00.002+01:002018-08-31T10:24:50.436+02:00FIT pancakes z polewą czekoladowąWalentynki już za kilka dni a Ty nie wiesz czym zaskoczyć swoją drugą połówkę? Na początek proponuję pyszne i proteinowe śniadanie w całkowicie walentynkowym wydaniu. Czego potrzebujemy do przygotowania tych zdrowych pyszności?<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<u>Składniki na pancakes:</u></div>
<div style="text-align: center;">
- szklanka mąki razowej </div>
<div style="text-align: center;">
- 2 jajka</div>
<div style="text-align: center;">
- 2 łyżeczki ksylitolu</div>
<div style="text-align: center;">
- ok. 1/3 szklanki mleka sojowego</div>
<div style="text-align: center;">
- olej kokosowy do smażenia</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<u>Składniki na polewę:</u></div>
<div style="text-align: center;">
- 1 miarka odżywki białkowej czekoladowej</div>
<div style="text-align: center;">
- odrobina cynamonu</div>
<div style="text-align: center;">
- odrobina mleka sojowego</div>
<div style="text-align: center;">
- ulubione owoce</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRip_wrA5jgsn1utFr5VuJFlezKjjo4UtaUTaduTvrCzP-e8jdjmMjhDpgsf7eZRvXTDZh35xasZwKnIG0MsSjmSItXMqpVMfc39LDWmZMQxRcY-yzCQZ3fItQfE2G5nanDHnH4RoZxvUL/s1600/IMG_5862.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="510" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRip_wrA5jgsn1utFr5VuJFlezKjjo4UtaUTaduTvrCzP-e8jdjmMjhDpgsf7eZRvXTDZh35xasZwKnIG0MsSjmSItXMqpVMfc39LDWmZMQxRcY-yzCQZ3fItQfE2G5nanDHnH4RoZxvUL/s640/IMG_5862.JPG" width="640" /></a></div>
<u>Przygotowanie:</u> Wszystkie składniki na nasze pancakes wrzucamy do miski i miksujemy na jednolitą masę. Ciasto powinno mieć w miarę gęstą i lejącą konsystencję - jak ciasto na naleśniki (jeśli masa jest za gęsta - dodaj mleka, jeśli za rzadka - dodaj mąki). Następnie wylewamy ciasto na rozgrzaną patelnie posmarowaną cienką warstwą oleju kokosowego i smażymy z obu stron po kilka minut. Aby pancakes'y miały formę serduszek użyłam silikonowej formy w kształcie serca do smażenia jajek sadzonych :)<br />
<br />
Polewę przygotujemy poprzez wymieszanie ze sobą odżywki białkowej czekoladowej, odrobiny wody i cynamonu. Polewamy nią usmażone pancakes'y i posypujemy ulubionymi owocami. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
llealicioushttp://www.blogger.com/profile/06121214242320533714noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-785325744650140541.post-24873825520093490612016-01-29T22:27:00.000+01:002018-08-31T10:25:20.109+02:00FIT babeczki z kremem orzechowym<div align="CENTER" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;"><span style="color: black;">Kupne
słodycze dla osób dbających o linię to nigdy nie jest dobry
pomysł. Nie oznacza to jednak, że trzeba zupełnie się ich pozbyć
z diety. Dzisiaj przygotowałam dla Was dietetyczną wersję babeczek
z kremem z masła orzechowego. Bezwartościową mąkę pszenną
zastąpiłam zdrową mąką żytnią razową; kaloryczny cukier -
naturalnie pozyskiwanym ksylitolem; masło - ekologicznym olejem
kokosowym, a tuczące kremy masłem orzechowym.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqCLg4iWAW32fGFNEZtroNt9lE4TVC5POfWEXtSp0acNRClUZ1chktVuSi_up_iXgUGxQBx1HyLBahZXKLFgOt0uqGxJ9zB9WkdiywMXGB0IiNhdSIJfFGUBU9wGRCnPOkN96ngGlIYClk/s1600/IMG_5918.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqCLg4iWAW32fGFNEZtroNt9lE4TVC5POfWEXtSp0acNRClUZ1chktVuSi_up_iXgUGxQBx1HyLBahZXKLFgOt0uqGxJ9zB9WkdiywMXGB0IiNhdSIJfFGUBU9wGRCnPOkN96ngGlIYClk/s640/IMG_5918.JPG" width="640" /></a></div>
<div align="CENTER" style="orphans: 1;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;"><u>Składniki
na ciasto:</u></span></span></span></div>
<div align="CENTER" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;">2
żółtka</span></span></span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;">200 g mąki żytniej razowej typ 2000</span></span></span></div>
<div align="CENTER" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;">1,5
łyżeczki ksylitolu</span></span></span></div>
<div align="CENTER" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;">100
ml oleju kokosowego</span></span></span></div>
<div align="CENTER" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;">4
łyżki zimnej wody</span></span></span></div>
<div align="CENTER" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;">Szczypta
soli</span></span></span></div>
<div align="CENTER" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<br /></div>
<div align="CENTER" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;"><u>Składniki
na krem:</u></span></span></span></div>
<div align="CENTER" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;">masło
orzechowe</span></span></span></div>
<div align="CENTER" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;">serek
ricotta</span></span></span></div>
<div align="CENTER" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;">borówki</span></span></span></div>
<div align="CENTER" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;">maliny</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "tahoma" , "verdana" , "arial" , "helvetica" , sans-serif , sans-serif; font-size: x-small; orphans: 1;"></span></div>
<span style="font-family: "tahoma" , "verdana" , "arial" , "helvetica" , sans-serif , sans-serif; font-size: x-small; orphans: 1;">
</span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: "tahoma" , "verdana" , "arial" , "helvetica" , sans-serif , sans-serif; font-size: x-small; orphans: 1;">
</span>
<br />
<div align="CENTER" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "tahoma" , "verdana" , "arial" , "helvetica" , sans-serif , sans-serif; font-size: x-small; orphans: 1;"><span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "calibri" , sans-serif;">Przygotowanie:
Mąkę łączymy z jajkami, ksylitolem, olejem kokosowym, wodą i
szczyptą soli i zagniatamy na ciasto do pełnego połączenia
składników. Formę do babeczek wykładamy ciastem i pieczemy w
piekarniku w 200 stopniach przez 35 minut. Następnie odstawiamy
ciasto do ostygnięcia. Masło orzechowe mieszamy z ricottą i
wykładamy krem do babeczek. Na wierz wykładamy owoce. Smacznego!</span></span>
</span></span>
</span></div>
<span style="font-family: "tahoma" , "verdana" , "arial" , "helvetica" , sans-serif , sans-serif; font-size: x-small; orphans: 1;">
</span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "tahoma" , "verdana" , "arial" , "helvetica" , sans-serif , sans-serif; font-size: x-small; orphans: 1;"></span></div>
<span style="font-family: "tahoma" , "verdana" , "arial" , "helvetica" , sans-serif , sans-serif; font-size: x-small; orphans: 1;">
</span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "tahoma" , "verdana" , "arial" , "helvetica" , sans-serif , sans-serif; font-size: x-small; orphans: 1;"><br /></span>
<span style="font-family: "tahoma" , "verdana" , "arial" , "helvetica" , sans-serif , sans-serif; font-size: x-small; orphans: 1;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "tahoma" , "verdana" , "arial" , "helvetica" , sans-serif , sans-serif; font-size: x-small; orphans: 1;">
</span>llealicioushttp://www.blogger.com/profile/06121214242320533714noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-785325744650140541.post-13534183633263274902016-01-04T23:34:00.003+01:002018-08-31T10:26:15.652+02:00Ciasteczka owsiane 100% FIT<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Nadszedł nowy rok, większość z Was pewnie zdecydowała się wprowadzić zmiany do swojego życia, zacząć się zdrowo odżywiać i zadbac o siebie i swoje zdrowie. Ciasteczka z dzisiejszego przepisu mają mnóstwo wartości odżywczych, są zdrowe i przyspieszają przemianę materii!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcrSJEdLoDYZ8bYHmbqZkIKaljnmcMh8YuFPJRrawvpYPfQqJbOdXy6RWpz2m2ZD3bw2MfV8ANeem8jyCy_15d4BrHGCJ4ZxbqAU5Hrn4OhMrZkflv2yCkE2cbYDu94r_MVBWWPLc-iHaR/s1600/31.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="314" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcrSJEdLoDYZ8bYHmbqZkIKaljnmcMh8YuFPJRrawvpYPfQqJbOdXy6RWpz2m2ZD3bw2MfV8ANeem8jyCy_15d4BrHGCJ4ZxbqAU5Hrn4OhMrZkflv2yCkE2cbYDu94r_MVBWWPLc-iHaR/s640/31.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<u>Składniki:</u></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- daktyle</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- płatki owsiane 1 opakowanie</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- cynamon</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- żurawina</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- łyżka miodu</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- orzechy nerkowca</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<u>Przygotowanie:</u></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Płatki owsiane wsypujemy do miski i zalewamy niewielką ilością wody, tak aby płatki nasiąknęły i się skleiły. Odstawiamy na kilka minut. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
W między czasie daktyle kroimy na małe kawałki i dorzucamy je do płatków razem z żurawiną, miodem, orzechami nerkowca i cynamonem. Wszystko mieszamy razem, wykładamy na papier do pieczenia i układamy łyżką w dowolne formy. Ciasteczka pieczemy w 160 stopniach przez 40 minut. Ciasteczka można przechowywać przez kilka dni w pudełku.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
llealicioushttp://www.blogger.com/profile/06121214242320533714noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-785325744650140541.post-83755701140570544122015-12-21T21:10:00.000+01:002018-08-31T09:26:01.410+02:00Tartinki paprykowo-pomidorowe Dzisiaj szybki przepis na tartinki paprykowo-pomidorowe, które świetnie sprawdzą się w roli np. przekąski, także jeśli nie macie jeszcze pomysłu na szybkie i zdrowe danie, to zapraszam Was po przepis :)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvCdszpeXlghQGUFXuTpXOn-Xd2OtcL6z7agoCF87YIygEErVDZcHsMmJlxu0TsiZCu4V2i7g0t_fYjSrfaZr2dEfIxIRdDMc9IjwNVlEe9uQ9KPwVbw2NGT6Jh-a3LC5YlWmEkm3Np_Up/s1600/bulkki.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvCdszpeXlghQGUFXuTpXOn-Xd2OtcL6z7agoCF87YIygEErVDZcHsMmJlxu0TsiZCu4V2i7g0t_fYjSrfaZr2dEfIxIRdDMc9IjwNVlEe9uQ9KPwVbw2NGT6Jh-a3LC5YlWmEkm3Np_Up/s640/bulkki.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<u>Składniki:</u></div>
<div style="text-align: center;">
- pełnoziarnista bagietka</div>
<div style="text-align: center;">
- 2 papryki</div>
<div style="text-align: center;">
- słoiczek suszonych pomidorów</div>
<div style="text-align: center;">
- świeża bazylia</div>
<div style="text-align: center;">
- oliwki</div>
<div style="text-align: center;">
- pietruszka</div>
<div style="text-align: center;">
- sól</div>
<div style="text-align: center;">
- pieprz</div>
<div style="text-align: center;">
- czosnek</div>
<div style="text-align: center;">
<u><br /></u></div>
<div style="text-align: center;">
<u>Przygotowanie:</u></div>
Paprykę pozbawiamy gniazd nasiennych i pieczemy przez 30 min. w piekarniku nagrzanym do 220 stopni. Gorącą paprykę zawijamy w folię aluminiową i po kilkunastu minutach odwijamy i ściągamy z niej skórkę. Obraną paprykę, suszone pomidory i przyprawy blendujemy do uzyskania konsystencji pasty. Pełnoziarnistą bagietkę kroimy na małe kawałki i tostujemy na suchej patelni. Następnie kromki pieczywa smarujemy pastą, posypujemy oliwkami, świeżą bazylią i pietruszką. Smacznego! :)<br />
<br />llealicioushttp://www.blogger.com/profile/06121214242320533714noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-785325744650140541.post-21857175617534401622015-12-20T02:07:00.001+01:002018-08-31T10:27:04.113+02:00Fit czekoladki Przychodzę dziś do Was z nowym przepisem, który zadowoli nie jednego łasucha na diecie :) Czekoladki, które dla Was przygotowałam są nie tylko pyszne i dietetyczne, ale mają też cenne wartości odżywcze. W skład czekoladek wchodzi między innymi 100% naturalna żurawina liofilizowana i otręby owsiane, którą możecie zakupić w ramach Oxy box'a (www.dietaoxy.pl) :<br />
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMD5D96qCxK8WBLJky2iT1bZKFZ2FR9s9vxrdK-ykmmLG5AGKJT9tuh2D4YE6dsHhNjkpdaelIl4yFwpVbDrQTb48CYznYipE8JIbgn1-gifNb6ho1jVr0-8EalftNdDFZbRaR1SqJFOCU/s1600/IMG_5629.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMD5D96qCxK8WBLJky2iT1bZKFZ2FR9s9vxrdK-ykmmLG5AGKJT9tuh2D4YE6dsHhNjkpdaelIl4yFwpVbDrQTb48CYznYipE8JIbgn1-gifNb6ho1jVr0-8EalftNdDFZbRaR1SqJFOCU/s640/IMG_5629.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div>
- Jest to 100% naturalna żurawina zachowująca właściwości odżywcze</div>
<div>
- liofilizowana – czyli wysuszona po zamrożeniu ( Liofilizacja jest jedną z najlepszych metod utrwalania żywności. Dlaczego? W 100% zachowuje jej wartość odżywczą. Podczas tego procesu nie dochodzi do istotnych strat witamin, składników mineralnych i substancji biologicznie czynnych – takich jak polifenole, białka, węglowodany i tłuszcz)</div>
<div>
- najwyższej jakości substytut świeżej żurawiny</div>
<div>
- nie zawiera cukru i sztucznych konserwantów ani ulepszaczy</div>
<div>
- zawiera bogactwo witamin C, A, B1, B2, żelaza, magnezu, wapnia i fosforu</div>
<div>
-zawiera antyoksydanty oczyszczające organizm z toksyn</div>
<div>
- chroni i dba o Twój układ moczowy (chroni przed infekcjami)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
oraz <b>otręby owsiane,</b> które:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
- skutecznie obniżają poziom cholesterolu we krwi</div>
<div>
- usuwają z organizmu kwasy żółciowe, toksyny i metale ciężkie</div>
<div>
- regulują pracę perystaltyki jelit, niwelują zaparcia</div>
<div>
- mają silne właściwości odchudzające, </div>
<div>
- dają poczucie sytości, a są niskokaloryczne</div>
<div>
- zawierają bogactwo witamin i składników odżywczych mających wpływ na skórę, włosy i paznokcie</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Oba te produkty zamówiłam na stronie <a href="http://www.dietaoxy.pl/">www.dietaoxy.pl</a> w ramach OXY BOX'a. Zdecydowanie polecam zaopatrzyć się w taki zestaw wszystkiv osobom, które dbają o swoje zdrowie lub mają zamiar rozpocząć swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem :)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<u>Składniki:</u></div>
<div style="text-align: center;">
- 2 łyżki oleju kokosowego</div>
<div style="text-align: center;">
- 3 łyżki gorzkiego kakao</div>
<div style="text-align: center;">
- cynamon</div>
<div style="text-align: center;">
- 2 łyżeczki ksylitolu/miodu</div>
<div style="text-align: center;">
- żurawina liofilizowana</div>
<div style="text-align: center;">
- orzechy włoskie</div>
<div style="text-align: center;">
- otręby owsiane</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<u>Przygotowanie:</u></div>
</div>
<div>
Olej kokosowy rozpuszczamy w małym garnuszku. Następnie dodajemy cynamon , ksylitol lub miód i dokładnie mieszamy. Powstałą masę przelewamy do foremek silikonowych (ja użyłam foremek do lodu z Ikei). Na wierzchu czekoladki układamy zurawinę, pokruszone orzechy włoskie i otręby owsiane. Wstawiamy do zamrażalnika na ok. godzinę. Smacznego!</div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
llealicioushttp://www.blogger.com/profile/06121214242320533714noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-785325744650140541.post-31296763397799351482015-11-10T09:24:00.001+01:002018-08-31T10:27:24.616+02:00Dietetyczne racuchy z jabłkami<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Dzisiaj przygotowałam dla Was przepis na FIT racuchy z jabłkami. Bardzo szybkie, proste i pyszne danie.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Składniki:<br />
- 2 jabłka<br />
- szklanka mąki orkiszowej<br />
- cynamon<br />
- łyżka miodu<br />
- 1/2 łyżeczka sody oczyszczonej<br />
- szklanka wody<br />
-1 jajko<br />
<br />
Jabłka kroimy w kostkę lub ucieramy na tarce z grubymi oczkami i posypujemy cynamonem. Do miski wsypujemy mąkę i sodę i delikatnie mieszamy. Następnie dodajemy wodę, jajko i łyżkę miodu, mieszamy do wyrobienia w miarę gęstej masy. Do miski dorzucamy jabłka z cynamonem i jeszcze raz wszystko mieszamy. Racucy smażymy na oleju kokosowym na małym ogniu z każdej strony.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgij2H5OZgW2wPS0vvqOZhbJ5sa6vz9A8mZ0Vnk2DlFkTY6KjyTjJeAxqBEGe9BwZ9DO0msbsYTItunjPYJp5rnflyw1pYO2MiFtXONz3XH7FvUzbq3c2X3D8XROT2bmgrvdat_rjwpuweN/s1600/IMG_4979.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgij2H5OZgW2wPS0vvqOZhbJ5sa6vz9A8mZ0Vnk2DlFkTY6KjyTjJeAxqBEGe9BwZ9DO0msbsYTItunjPYJp5rnflyw1pYO2MiFtXONz3XH7FvUzbq3c2X3D8XROT2bmgrvdat_rjwpuweN/s640/IMG_4979.JPG" width="640" /></a></div>
<br />llealicioushttp://www.blogger.com/profile/06121214242320533714noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-785325744650140541.post-54566267836243811842015-11-05T13:50:00.000+01:002015-11-05T13:50:09.906+01:00Fit szarlotka z kaszy jaglanej<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ostatnio naszła mnie ogromna ochota na jabłka. Z części z nich postanowiłam zrobić ciasto, które będę mogła zjeść bez wyrzutów sumienia, kiedy najdzie mnie ochota na coś słodkiego. Zapraszam do wypróbowania przepisu, bo w końcu kto nie lubi szarlotki? :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Składniki:</div>
<div style="text-align: center;">
- 2 jabłka</div>
<div style="text-align: center;">
- 2/3 szklanki kaszy jaglanej</div>
<div style="text-align: center;">
- łyżka miodu</div>
<div style="text-align: center;">
- cynamon</div>
<br />
Przygotowanie:<br />
2/3 szklanki kaszy jaglanej gotujemy w 2 szklankach wody, tak długo aż cała woda się wchłonie. Następnie ścieramy jabłka na tarce i łączymy z cynamonem. Do ugotowanej kaszy dodajemy łyżkę miodu i dokładnie mieszamy. Do silikonowej formy wykładamy najpierw jedną warstwę kaszy, następnie jabłka z cynamonem i przykrywamy kolejną cienką warstwą kaszy jaglanej. Pieczemu 60 min. w 180 stopniach. Jeśli góra zacznie się przypalać proponuję w połowie pieczenia przykryć ciasto kawałkiem folii aluminiowej.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9YOq2szmI4V_kokhY8S0iF4Za8sNERpcDSwoF9xveRWbadFzvEnsW_ocfMvUR0rgr-jUkaSBiT-9oTPakqfPm7wMy9MUvm-nqzviSkuTA1B80OwsSRJRRCPsF90Ea1fgrMWeM9cxMQnqC/s1600/IMG_4960.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9YOq2szmI4V_kokhY8S0iF4Za8sNERpcDSwoF9xveRWbadFzvEnsW_ocfMvUR0rgr-jUkaSBiT-9oTPakqfPm7wMy9MUvm-nqzviSkuTA1B80OwsSRJRRCPsF90Ea1fgrMWeM9cxMQnqC/s640/IMG_4960.JPG" width="640" /></a></div>
llealicioushttp://www.blogger.com/profile/06121214242320533714noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-785325744650140541.post-83893968438560434012015-10-25T16:10:00.001+01:002018-08-31T10:27:53.408+02:00Faszerowane łódeczki z bakłażana zapiekane z mozzarellą<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
W związku z tym, że dawno nie było tutaj pomysłu na zdrowy obiad, postanowiłam nadrobić zaległości i przedstawiam Wam przepis na faszerowane łódeczki z bakłażana zapiekane z serem mozzarella! Są naprawdę REWELACYJNE!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtltmzPzN5sojDtjCAmpL_o9GVbCh8A-Qx2xvQjuMOWdHFLQCF0LPiiVmnSJa36-PH42G_vlGO0FE40bSkvUBXLirbqHwX2fq-SDopIuBZzJRWo_Myt_ueyNc0dLIAN96qgLR8qcVaFTRn/s1600/IMG_4923.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtltmzPzN5sojDtjCAmpL_o9GVbCh8A-Qx2xvQjuMOWdHFLQCF0LPiiVmnSJa36-PH42G_vlGO0FE40bSkvUBXLirbqHwX2fq-SDopIuBZzJRWo_Myt_ueyNc0dLIAN96qgLR8qcVaFTRn/s640/IMG_4923.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Składniki:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- filet z indyka</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- świeża bazylia</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
-pieczarki</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- ser mozzarella</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- bakłażan</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- cebulka</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- sól </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- pieprz</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- oregano</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Przygotowanie:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Umytego bakłażana przekrajamy wzdłuż, solimy i wkładamy do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni na ok. 25-30 minut. W między czasie podsmażamy drobno pokrojoną cebulkę i pieczarki. Mielimy filet z indyka i również podsmażamy razem z przyprawami. Z upieczonego bakłażana wydrążamy łyżką miąższ i drobno go kroimy. Wszystkie składniki łączymy razem i mieszamy. Tak powstały farsz nakładamy do łódeczek z bakłażana, posypujemy z wierzchu mozzarellą i pieczemy w 180 stopniach ok. 10 minut. Po upieczeniu posypujemy łódeczki świeżą bazylią. Smacznego!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
llealicioushttp://www.blogger.com/profile/06121214242320533714noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-785325744650140541.post-32404770778537821282015-10-23T10:44:00.001+02:002018-08-31T10:28:30.797+02:00FIT omlet proteinowy z owocami<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jeśli nie masz czasu na długie śniadania, mam dla Ciebie idealną propozycję. Śniadanie, które jest pełnowartościowe, zdrowe i pyszne, a zrobisz je w 5 minut!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA_JcKzzt82YM_p3wsuQnp2rfOa4clMeSQCYaCTMQYKbIdTC2txetGP_uG29G87U9NxjNW80P1Vms9dvP9zVQQtK1lVKfYg-MdAiuRWCDPGxG1rOJs_JQC0kkJIdxzyZCR3v36JTUHv_tK/s1600/IMG_4963.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA_JcKzzt82YM_p3wsuQnp2rfOa4clMeSQCYaCTMQYKbIdTC2txetGP_uG29G87U9NxjNW80P1Vms9dvP9zVQQtK1lVKfYg-MdAiuRWCDPGxG1rOJs_JQC0kkJIdxzyZCR3v36JTUHv_tK/s640/IMG_4963.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Składnki:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
-2 białka jaj</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- 1 żółtko</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- cynamon</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- 1/2 banana</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- garść malin mrożonych</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- łyżka jogurtu greckiego</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- 1/2 miarki odżywki białkowej czekoladowej</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Przygotowanie omletu:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mieszamy białka z żółtkiem i cynamonem i wylewamy na rozgrzaną patelnię, Podczas gdy omlet się smaży kroimy banana i przygotwujemy polewę (jogurt naturalny mieszamy z odżywką). Usmażonego omleta smarujemy polewą i wykładamy owoce. SMACZNEGO</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
llealicioushttp://www.blogger.com/profile/06121214242320533714noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-785325744650140541.post-33933851386130141952015-10-15T08:42:00.001+02:002018-08-31T10:29:03.858+02:00FIT zapiekanki z awokado i świeżą bazylią<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Dzisiaj przepis na pyszne, chrupiące pieczywo pełnoziarniste zapiekane z awokado, pomidorami i świeżą bazylią. Bardzo szybka, zdrowa i smaczna przekąska, która pozwoli nie tylko zaspokoić głód i dostarczyć niezbędnych składników odżywczych, ale też świetnie sprawdzi się u osób dbających o linię.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm_7xPVQwptptp5sXJ-r_swTVepJGA9wR0dyzxOJElANQL_s77gVdluKgYd6qNGhFuJpmVzuYyLI6zULCblZN3eFtrr2H9TQMfsKN8FuscTCqDGOwAezyULDhlqXfCjCzx-IAQgKkO8oly/s1600/avo2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="604" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm_7xPVQwptptp5sXJ-r_swTVepJGA9wR0dyzxOJElANQL_s77gVdluKgYd6qNGhFuJpmVzuYyLI6zULCblZN3eFtrr2H9TQMfsKN8FuscTCqDGOwAezyULDhlqXfCjCzx-IAQgKkO8oly/s640/avo2.jpg" width="640" /></a>Składniki:</div>
<div style="text-align: center;">
- 6 plasterków awokado</div>
<div style="text-align: center;">
- 3 pomidorki koktajlowe</div>
<div style="text-align: center;">
- 1 jajko</div>
<div style="text-align: center;">
- świeża bazylia</div>
<div style="text-align: center;">
- oregano</div>
<div style="text-align: center;">
- sól </div>
<div style="text-align: center;">
- ciemna bułka pełnoziarnista</div>
<br />
Przygotowanie:<br />
Awokado obieramy ze skórki i kroimy w plasterki. Pomidorki koktajlowe przekrajamy na pół, bazylię rwiemy na małe kawałeczki. W misce mieszamy jajko z przyprawami. Bułkę pełnoziarnistą przekrajamy na pół i wydrążamy, do środka wkładamy awokado, pomidora i świeżą bazylię, całość zalewamy jajkiem i pieczemy w 190 stopniach tak długo aż jajko się zetnie.llealicioushttp://www.blogger.com/profile/06121214242320533714noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-785325744650140541.post-29113841118196135942015-10-09T23:16:00.003+02:002018-08-31T10:29:26.773+02:00FIT napój czekoladowy a la Dan Mleko<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px; margin-bottom: 6px;">
Kochani! Nie trujcie się sztucznymi napojami ze sklepu!<br />
Mam dla Was przepis na przepyszny, FIT i naturalny napój czekoladowy! Skład mojego koktajlu to:<br />
- 1 banan<br />
- 1 łyżka kakao w proszku<br />
- szklanka mleka</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px; margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">
<div style="margin-bottom: 6px;">
Przeciętny napój czekoladowy ze sklepu zawiera: mleko częściowo odtłuszczone, maślanka, czekolada w proszku 3,8% (cukier, kakao w proszku), dekstroza, laktoza (Z mleka), cukier, skrobia modyfikowana, stabilizator: karagen, sól, aromat</div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Jest różnica, prawda?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmYJshRSET7YPr3VQkgwHieuLZB9yqw-p1OIJw0Sc6YgCMETYus4V4VnSRKds_I3-TFM28GiyCFdUQ_2hqdOeKNrd7hQUbbzlfknVCbNZTbWqiCPkoJlXa2vSjxi2VwtDd04JGP2eaLzGs/s1600/IMG_4683.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmYJshRSET7YPr3VQkgwHieuLZB9yqw-p1OIJw0Sc6YgCMETYus4V4VnSRKds_I3-TFM28GiyCFdUQ_2hqdOeKNrd7hQUbbzlfknVCbNZTbWqiCPkoJlXa2vSjxi2VwtDd04JGP2eaLzGs/s640/IMG_4683.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
llealicioushttp://www.blogger.com/profile/06121214242320533714noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-785325744650140541.post-67289130109700406282015-10-07T14:15:00.002+02:002018-08-31T10:29:46.163+02:00Fit ciasto jogurtowe<div style="text-align: center;">
Dbasz o linię ale lubisz słodycze? Dobrze trafiłaś, to przepis dla Ciebie! Ciasto z tego przepisu jest pyszne, zdrowe, sycące, a przede wszystkim pozbawione cukru i tłuszczu. Spróbuj koniecznie!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCFNO-LuBhmN8qj_8Eep-uL0L1jkL39dRrHWKs-JeMkV1rdmcBDEdnQ7WM0uoqtaY0RJlDbJ_9e3s9DG7USZ8KQG8a6OKHt02b9F2Xk971jOokFiNAqkMvt1muk9aMDt6IfbLj0hboDQ9R/s1600/IMG_4526.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCFNO-LuBhmN8qj_8Eep-uL0L1jkL39dRrHWKs-JeMkV1rdmcBDEdnQ7WM0uoqtaY0RJlDbJ_9e3s9DG7USZ8KQG8a6OKHt02b9F2Xk971jOokFiNAqkMvt1muk9aMDt6IfbLj0hboDQ9R/s640/IMG_4526.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Składniki:</div>
<div style="text-align: center;">
- 1,5 szklanki mąki razowe</div>
<div style="text-align: center;">
- 200 g serka homogenizowanego waniliowego</div>
<div style="text-align: center;">
- truskawki mrożone</div>
<div style="text-align: center;">
- rodzynki</div>
<div style="text-align: center;">
- 3 jajka</div>
<div style="text-align: center;">
- 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia</div>
<br />
Przygotowanie:<br />
Do jeden miski przesiewamy mąkę i mieszamy ją z proszkiem do pieczenia, a w drugiej miszamy jajka z serkiem homogenizowanym do powstania gładkiej, lejącej masy. Łączymy mokre składniki z suchymi i dodajemy owoce i rodzynki. Ciasto przekładamy do formy silikonowej i pieczemy 50 minut w 180 stopniach.<br />
Smacznego!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
llealicioushttp://www.blogger.com/profile/06121214242320533714noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-785325744650140541.post-4477424682920206002015-09-23T23:38:00.001+02:002018-08-31T10:30:12.720+02:00Frytki z batatówPrzygotowałam dla Was przepis na pyszną przekąskę w ciągu dnia. Ostatnio poraz pierwszy postanowiłam spróbować batatów i jestem zachwycona! Frytki wyszły przepyszne, a do tego są zdrowe, zawierają cenne witaminy i składniki mineralne.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiihd_856reuN06IVKyuQewh2RZPEeMacWWzyHWXgXRRWtm3SIhfBpk_Vz7N6HR5PaCfr8egXsIXfhu-WynHM6cHocbFPot92QPZVYT_VSsd155lh5W74KywPrRtDQBfwct3RlHtaEl-1bV/s1600/IMG_3991.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="500" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiihd_856reuN06IVKyuQewh2RZPEeMacWWzyHWXgXRRWtm3SIhfBpk_Vz7N6HR5PaCfr8egXsIXfhu-WynHM6cHocbFPot92QPZVYT_VSsd155lh5W74KywPrRtDQBfwct3RlHtaEl-1bV/s640/IMG_3991.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Składniki:</div>
<div style="text-align: center;">
- 1 batat</div>
<div style="text-align: center;">
- sól himalajska</div>
<div style="text-align: center;">
- oliwa z oliwek</div>
<div style="text-align: center;">
- zioła prowansalskie</div>
<div style="text-align: center;">
- kurkuma</div>
<div style="text-align: center;">
- pieprz</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Przygotowanie:<br />
Obranego batata kroimy w talarki lub paseczki i wrzucamy do miski. Następnie dodajemy łyżkę oliwy z oliwek i przyprawy. Bataty pieczemy w 180 stopniach przez ok. 30 minut (aż zmiękną). Smacznego!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
llealicioushttp://www.blogger.com/profile/06121214242320533714noreply@blogger.com7