środa, 19 listopada 2014

♥Targi Fit&Sport Show♥

Witajcie!
15 i 16 listopada  w hali EXPO XII w Warszawie odbyły się targi Fit&Sport Show, oczywiście nie mogło mnie na nich zabraknąć!
Często pytacie mnie skąd brać motywację.

Takie targi są wspaniałą okazją na poznanie pozytywnych ludzi, zarówno amatorów jak i profesjonalistów. Niezwykła dawka energii, endorfin i motywacji do dalszej pracy. I choć każdy z nas był tam zupełnie inny to łączyło na jedno, pasja i miłość do sportu i zdrowego odżywiania.

Co można było zobaczyć na targach Fit&Sport Show?
♥ Mnóstwo ciekawych stoisk ze zdrową żywnością, suplementami i odzieżą sportową.
♥ bardzo przydatne porady dietetyczne
♥ wspaniałe treningi, które porwały wszystkich! Ludzie, którzy nie byli przygotowani, nie mieli strojów sportowych zdejmowali buty i ćwiczyli w jeansach. To dopiero przykład motywacji, która panowała na targach!
♥ Calym targom towarzyszyła masa konkursów i wspaniałych nagród

Zachęcam Was do brania udziału w kolejnych edycjach targów!! Bądźmy dla siebie wzajemną inspiracją!



Więcej zdjęć znajdziecie też na moim instagramie: http://instagram.com/llealicious_ 

niedziela, 16 listopada 2014

♥ Omlet owsiany ♥

Witajcie Kochane! Dzisiaj dietetyczny omlet w wersji na słodko. Wszystkie posiłki jakie Wam proponuję dostarczą Wam maksymalną ilość energii i składników odżywczych. Jako, że sama uprawiam sport i jestem dziewczyną sportowca, muszę dbać o prawidłową dietę.
Składniki na omlet:
-  2 jajka
- łyżeczka cynamonu
- łyżeczka kakao lub czekoladowej odżywki białkowej
- 2 łyżki płatków owsianych
- olej kokosowy
- owoce

Przygotowanie:
Jajka mieszamy z cynamonem, kakao, i płatkami. Całość wylewamy na patelnię i smażymy na oleju kokosowym. Usmażony omlet posypujemy wybranymi owocami. Ja wybrałam jeżyny, borówki i wyhodowane przeze mnie poziomki.

Smacznego śniadanka i miłego dnia!!!

środa, 12 listopada 2014

♥ Kuracja oczyszczająca Cleanse Me ♥

Witajcie Kochani! Wiem, ze wiele z Was czekało na recenzję soków Cleanse Me, oto i ona!

Zacznijmy od tego, po co nam taka kuracja? Soki Cleanse Me mają za zadanie oczyścić nas z toksyn, które zalegają w organizmie, dodać energii i odżywić nasz organizm.
Cała kuracja oczyszczająca polega na tym, że przez cały dzień pijemy soki i składa się z 6 etapów.

sok nr. 1 woda źródlana, cytryna, syrop z agawy, pieprz cayenne
sok nr. 2 zielone jabłko, ogórek zielony, seler naciowy, sałata rzymska, kapusta, szpinak, cytryna
sok nr. 3 woda źródlana, orzechy nerkowca, syrop z agawy, wanilia, cynamon
sok nr. 4 zielone jabłko, ogórek zielony, seler naciowy, sałata rzymska, kapusta, szpinak, cytryna
sok nr. 5 ananas, jabłko, mięta
sok nr. 6 marchew, zielone jabłko, burak, cytryna, imbir

Kurację można zamówić na 1,3 lub 5 dni. Ja miałam jednodniową i jestem naprawdę zadowolona!
Jeśli chodzi o smaki, to sok nr. 3 i 5 to moi zdecydowani faworyci, pycha!!!! Największy problem miałam z zielonym sokiem (nr. 2 i 4), ponieważ to nie moje smaki, ale czego się nie robi dla zdrowia i urody :)
Kurację postanowiłam przeprowadzić w sobotę, tak aby dać mojemu organizmowi maksymalne odprężenie i oczyszczenie. Aby zwiększyć efekty kuracji zrobiłam sobie gorącą kąpiel i dodałam trochę ruchu.
No właśnie, jeśli chodzi o trening... oczywiście, nie zrobiłam mojego typowego, codziennego treningu z dużym obciążeniem, natomiast jak najbardziej ruch jest wskazany.

Jakie są moje korzyśći z kuracji oczyszczającej Cleanse Me?
 wspaniała motywacja, aby dbać dalej o oczyszczony organizm i zdrowo się odżywiać
 odczuwalna dawka energii od rana następnego dnia po kuracji
♥ lepsze samopoczucie, myśl, że zrobiłam coś dobrego dla siebie, dla swojego ciała i organizmu
 co najważniejsze, rano czułam się lekka jak piórko :)

Kochane, jeśli chcecie zmienić coś w swoim życiu, zacząć się zdrowo odżywiać, lub po prostu tak jak ja pozbyć się zbędnych toksyn z organizmu, to polecam Wam gorąca zacząć od detoksu.
Soki można zamówić na stronie www.cleanseme.pl. Tam też znajdziecie więcej informacji dotyczących detoksu z sokami Cleanse Me.

wtorek, 11 listopada 2014

♥ Czystek ♥

Witajcie! Piliście kiedyś herbatę z czystka? Jeśli nie, to czas najwyższy!
Dostaniecie go w sklepach zielarskich.
Dlaczego go Wam polecam? 
- oczyszcza organizm z toksyn i metali ciężkich
- wzmacnia układ odpornościowy (czystek to jedna z roślin, które najbardziej wzmacniają układ immunologiczny)
- jest skuteczny w przypadku infekcji żołądkowo-jelitowej
- zwalcza wolne rodniki (wysoka zawartość polifenoli)
-wybiela zęby
-korzystnie wpływa na stan skóry, opóźnia proces starzenia
-działa przeciwzapalnie

Jaki jest warunek, żeby czytek faktycznie na nas zadziałał? Regularne picie i systematyczność.

poniedziałek, 3 listopada 2014

♥ Pyszne ciasteczka dyniowe ♥

Witajcie Kochane! W związku z tym, że jest sezon na dynie, postanowiłam przygotować dla Was przepis na przepyszne i zdrowe ciasteczka dyniowe. Ciasteczka są zdrowe i dietetyczne, ponieważ ograniczyłam liczbę kalorii do minimum. Pomysł na przepis zaczerpnęłam od makecookingeasier i przerobiłam na wersję "fit".
Sama dynia jest niskokaloryczna, wspomaga odchudzanie i jest bogata w witaminy z grupy B, w potas, wapń i fosfor.
Składniki:
- szklanka puree z upieczonej dyni (pieczemy 15 minut, po ostudzeniu blendujemy)
- 1/4 szklanki oleju kokosowego
-3/4 szklanki stewii/ksylitoluu lub brązowego cukru
- migdały w płatkach
- 1 jajko
- 1,5 łyżeczki cynamonu
- 1 łyżeczka gałki muszkatołowej
- 1 szklanka mąki pszennej
- 1 szklanka mąki żytniej razowej
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej
Przygotowanie:
W jednej misce mieszamy jajko, puree z dyni, olej kokosowy i przyprawy , w drugiej łączymy przesianą mąkę z sodą. Następnie przesypujemy mąkę z sodą do "mokrych" składników. Mieszamy. Do całej masy dodajemy pokruszone migdały w płatkach. Na papier do pieczenia nakładamy małe porcje ciasteczek i pieczemy je około 15 minut w piekarniku rozgrzanym do 160 stopni.